اشتباهات رایج بعد از ورزش در باشگاه | داری اشتباه میزنی
0اشتباهات رایج بعد از ورزش در باشگاه | داری اشتباه میزنی در اینبخش شـما رابا اشتباهات رایج بعد از ورزش در باشگاه هاي ورزشی آشنا می‌کنیم، اشتباهاتی کـه تمام زحمات و عرق ریختن هاي شـما در باشگاه رابه هدر میدهد. در ادامه لیستی بلند بالا از این اشتباهات را جمع آوری کرده ایم کـه در آن سعی شده تا حد امکان در مورد ضررهای این کارها صحبت شود تا بـه خوبی از موضوع آگاه شوید، با پارس ناز همراه بمانید تا فهرست امروز را مرور کنیم.
نوشیدنی هاي ورزشی میخورید
حفظ رطوبت بدن بعد از انجام ورزش اهمیت زیادی دارد بـه طوریکه حتی 1 درصد کاهش رطوبت تأثیری جدی بر عملکرد ورزشی شـما میگذارد.
اما نوشیدنی هاي ورزشی الکترولیتی حاوی کالری هاي غیر ضروری هستند و لزومی ندارد آنها را جای گزین آب کنید مگر آنکه بیشتر از 1 ساعت ورزش هاي سختی انجام داده باشید.
بدن خودرا سرد نمی‌کنید
درهنگام ورزش دمای بدن بالا می‌رود و عروق خونی منبسط می‌شوند.بهمین دلیل باید بـه بدن فرصت داد تابتواند بـه وضعیت عادی خود بازگردد.
اگر بدن خودرا با حرکات مخصوص سرد نکنید ویکباره بـه حمام بروید دچار ضعف وسردرد میشوید. قبل از اتمام ورزش ضربان ..