آدمیانی مانند گل های لاله ، زندگی کوتاه در هستی و نقشی ماندگار در اندیشه ما دارند .
خوش آمدید - امروز : پنج شنبه ۳ اسفند ۱۳۹۶
خانه » آرشیو برچسب: میتوان

اطلاعیه سایت

بایگانی برچسب ها: میتوان

با چه روشهایی میتوان صورت را چاق کرد؟

با چه روشهایی میتوان صورت را چاق کرد؟


با چه روشهایی میتوان صورت را چاق کرد؟

لاغر شدن صورت از آن دست مشكلاتی است كه كمتر كسی هست که آن را تجربه نكرده باشد. بسیاری از ما با كوچك‌ترین تغییر دربرنامه و رژیم غذایی‌مان با لاغری صورت رو‌به‌رو می‌شویم. كافی است تمرینات سنگین ورزشی را از سر بگیریم تا در كوتاه‌ترین زمان ممكن جذابیت و زیبایی صورت‌مان‌ را از دست بدهیم. لاغر شدن صورت یكی از شایع‌ترین مشكلاتی است كه غالب مردان و زنان در سراسر جهان با آن روبه‌رو هستند و برای درمان آن تلاش می‌كنند.
پس اگر میخواهید برای زیباتر شدن صورت خود را چاق کنید و یا در اثر ورزش زیاد فرم طبیعی صورت خود را از دست داده‌اید و بدنبال راهکارهای چاق کردن صورت هستید با ما همراه شود.

chaghie surat 5 - با چه روشهایی میتوان صورت را چاق کرد؟

بهترین راههای چاق شدن صورت چه میباشد؟

ماسک خیار :

خیار از انواع میوه های پر آب تلقی می شود که برای آبرسانی پوست و لطیف شدن پوست صورت مفید است. استفاده موضعی و خوراکی از این میوه می تواند به پرتر شدن صورت کمک کند. برای استفاده از خاصیت آبرسانی خیار می توانید از ماسک خیار استفاده کنید.

ماساژ صورت

صورتتان را ماساژ دهید تا استخوان بندی اش درشت شود.مقداری هوا داخل دهان کنید و به مدت سه ثانیه لپ و گونه ها را پر از باد نگه دارید. اینکار را چندین بار در روز انجام دهید تا عضلات گونه و فک را چاق تر کنید.
یکی از حرکت‌های ورزشی که به شما کمک می‌کند قرار دادن انگشت اشاره در کنار انگشت میانی است سپس آن‌ها را روی گونه‌هایتان قرار دهید و به آرامی شروع به ماساژ دادن صورت کنید. این شیوهٔ ماساژ کمک به تحریک عضلات گونه‌ها و ضخیم‌تر شدن بافت‌های آن می‌کند.
ماساژ دادن صورت با روغن کنجد روزی یکی دو مرتبه یا روزی یک مرتبه با روغن بنفشه کمک به چاق کردن صورت به شکل طبیعی می‌کند، البته نرمش چانه می‌تواند در کنار روش ماساژ صورت مفید واقع شود.

chaghie surat 4 - با چه روشهایی میتوان صورت را چاق کرد؟

نوشیدن آب و چاقی صورت

یکی از نکاتی که شاید بسیاری از ما ساده از کنار آن می گذریم نوشیدن آب در طول روز است. برخی از ما به خیال آنکه روزانه ۳ تا ۴ فنجان چای می نوشیم تصور می کنیم که آب مورد نیاز بدن مان را نیز دریافت کرده​ایم درحالی که هیچ یک از مایعات و نوشیدنی ها نمی تواند جای آب را بگیرد و اثر معجزه گری که آب روی پوست و چاقی صورت دارد را جبران کند. نوشیدن آب به ویژه در شرایطی که مشغول تمرینات ورزشی و بدنسازی هستید بیشتر معنا پیدا می کند چون معمولا مردان و زنانی که تمرینات ورزشی پیوسته و منظمی دارند با لاغری صورت مواجه می شوند و بعد از مدتی احساس می کنند که زیبایی اولیه صورت شان از بین رفته است. در حالی که نوشیدن مقدار مناسب آب می تواند آب میان بافتی سلول های صورت را تامین و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند.

استفاده از گلاب

برای آبرسانی به سلول های پوست و درمان لاغری صورت می توانید از گلاب مرغوب نیز استفاده کنید به این ترتیب که گلاب را باید بر روی پوست صورتتان به مدت ۲۰ دقیقه کمپرس کنید. از کمپرس گلاب می توانید هفته ای ۳ بار و به مدت ۲۰ دقیقه استفاده کنید.

 

chaghie surat 1 - با چه روشهایی میتوان صورت را چاق کرد؟

خوردنی ها و آجیل های چاق کننده صورت

یکی دیگر از روش های بی عارضه و طبیعی برای چاقی صورت در مدت زمانی کمتر از یک ماه گنجاندن حب ۴ مغز به برنامه و رژیم غذایی است. برای تهیه این حب نیاز به مغز پسته، بادام، فندق و خرما دارید. برای تهیه حب کافی است ۴ عدد از هر یک از این مغز ها را با ۲ عدد خرما ترکیب کنید و آنها را به صورت خمیری نرم درآورید، می توانید به جای استفاده از خرما از شیره خرما نیز برای خمیر کردن این مغزها استفاده کنید و از این خمیر حب های کوچک و گرد تهیه کنید و در طول روز۵ تا ۱۰ عدد از این حب ها را بخورید. مصرف مغزهای روغنی یکی از بهترین روش ها برای پرتر به نظر رسیدن عضلات صورت است.

اجتناب از عادات خطرناک

این عادات بد و خطرناک شامل استعمال سیگار و نوشیدن مشروبات الکلی می باشند چرا که هر دو اینکارها بغیر از آسیب های دیگرشان باعث از دست رفتن خاصیت کششی پوست می شوند. زمانیکه پوست خاصیت الاستیکیش را از دست دهد، انعطاف پذیری خود را از دست داده و باعث می شود گونه ها باریک تر بنظر رسد. برای پیشگیری از آسیب دیدن پوست از ضدآفتاب ها استفاده نموده و مصرف محصولاتی که درون آنها زردچوبه است اجتناب نمایید. خیلی ها معتقداند که زردچوبه باعث خشکی پوست می شود
استفاده از کرم های ضد آفتاب، پوست را در برابر اشعه های ماورای بنفش مضر محافظت می کند. آسیب های پوستی مرتبط با آفتاب می توانند پوست را خشک کرده و گونه ها را لاغر نشان دهند.




جمع اوری شده : فان نیوز
منبع:geoteif.ir

چطور می‌توان تصمیم های سخت گرفت؟

چطور می‌توان تصمیم های سخت گرفت؟

چطور می‌توان تصمیم های سخت گرفت؟: تصمیم گرفتن کار آسانی نیست یا حداقل برای بسیاری از افراد این‌گونه است. نمی‌توان انکار کرد که ما در طول عمرمان بارها و بارها مجبور به گرفتن تصمیم‌های دشوار می‌شویم. اما راهکارهایی وجود دارد که سختی این کار را برای شما کمتر می‌کند. بهترین کار این است که یاد بگیرید زمان را نباید از دست بدهیم.

با فکر کردن و کمک گرفتن از منابعی که در اختیار دارید می‌توانید قدم به قدم تا گرفتن یک تصمیم مناسب پیش بروید.

wAAACwAAAAAAQABAEACAkQBADs= - چطور می‌توان تصمیم های سخت گرفت؟

تصمیم‌های بزرگ معمولا استرس زیادی را در پی دارند. خرید خانه، ازدواج کردن، طلاق گرفتن، رفتن به شهری دیگر برای زندگی، عوض کردن یا کنار گذاشتن شغل، همه و همه تصمیم‌های بزرگی به شمار می‌آیند.

روانشناسان پیوسته در حال توسعه‌ی علم روانشناسی هستند و مدام تلاش می‌کنند که به بشر کمک کنند. اما تنها علم روانشناسی نیست که در این مورد می‌تواند راهگشا باشد، بلکه استفاده از تجربیات دیگران نیز کمک بزرگی خواهد کرد.

فان نیوز-دانلود جدید ۹۶,سریال ,عکس ,خبر در ادامه به شما روش آسانی را معرفی می‌کند که به کمک آن می‌توانید در کمترین زمان ممکن تصمیم‌های سخت بگیرید.

اسپانیولی زبان‌ها نام این روش تصمیم‌گیری را «روش کارت‌های مربعی» نامیده‌اند. این روش در عین آسان بودن، بسیار موثر است!

شما با کمک این روش می‌توانید هر مشکلی را از زوایای دیگری تحلیل کنید. لازم نیست کار پیچیده‌ای انجام دهید، بلکه فقط کافیست به چهار سوال پاسخ دهید.

تکه‌ای مقوا یا کاغذ بردارید و با خط‌کش و قلم دلخواه، صفحه را به چهار قسمت مساوی تقسیم کنید. درون هر قسمت یکی از سوال‌های زیر را بنویسید:

wAAACwAAAAAAQABAEACAkQBADs= - چطور می‌توان تصمیم های سخت گرفت؟

۱. اگر تصمیم من به انجام برسد، چه نتیجه و دستاوردی خواهم داشت؟

۲. اگر تصمیم من عملی نشود چه خواهد شد؟ (مزایای عملی نشدن تصمیم را نیز بنویسید)

۳. اگر تصمیم من به انجام برسد،‌ برای من چه مضراتی را در پی خواهد داشت؟

۴. اگر تصمیم من عملی نشود، چه مضراتی را در پی خواهد داشت؟

نکته‌ی مهم: در هنگام پاسخ‌گویی به سوالات مغز شما تلاش خواهد کرد که از گفتن حقیقت طفره برود و جواب‌های یک شکل بدهد.

اگر جواب‌هایتان یک شکل شد،‌ بیشتر دقت کنید.

با نگاه کردن به پاسخ‌هایتان، مزایا و معایب عملی شدن و عملی نشدن تصمیم را ارزیابی و طبقه‌بندی کنید. در واقع با این روش شما به آینده‌ی بعد از تصمیم‌گیری سفر می‌کنید و اتفاقات را پیش‌بینی خواهید کرد. زمانی که مزایا و معایب پس از عملی شدن یا نشدن تصمیم را بدانید، آگاهانه تصمیم خواهید گرفت. 

زمانی که نیاز دارید تصمیم سختی بگیرید، اغلب روی دور باطل می‌افتید و زمان زیادی را از دست خواهید داد. روش خلاقانه‌ی «کارت‌های مربع» به ما کمک خواهد کرد که راجع به موقعیتمان اطلاعات جمع‌ کنیم و با منطق و علم کافی و در مدت زمانی نسبتا کوتاه، تصمیم بهینه‌ای بگیریم.

مطالب مرتبط

برچسب ها : تصمیم های سخت , چطور می‌توان تصمیم‌های سخت گرفت؟ , راه های تصمیم گیری , روانشناسی , روش کارت های مربعی , سوال روانشناسی , سوال و پاسخ

منبع:avaliha.ir
گرداوری :فان نیوز

همزمان با سربازی، می‌توان به دانشگاه رفت؟

همزمان با سربازی، می‌توان به دانشگاه رفت؟


هفته گذشته بود که رئیس دانشگاه جامع علمی کاربردی از امکان تحصیل حین خدمت مشمولان سربازی در این دانشگاه خبر داده و گفته بود که مذاکراتی با مسئولان ذیربط برای تحصیل حین خدمت سربازان در دانشگاه جامع علمی کاربردی انجام شده ا …

3128448874 - همزمان با سربازی، می‌توان به دانشگاه رفت؟

هفته گذشته بود که رئیس دانشگاه جامع علمی کاربردی از امکان تحصیل حین خدمت مشمولان سربازی در این دانشگاه خبر داده و گفته بود که مذاکراتی با مسئولان ذیربط برای تحصیل حین خدمت سربازان در دانشگاه جامع علمی کاربردی انجام شده است. موضوعی که پیگیری‌های ایسنا حاکی از عدم امکان اجرایی شدن آن است.

 به گزارش ایسنا، دکتر محمدحسین امید، رییس دانشگاه جامع علمی کاربردی  هفته گذشته گفته بود مذاکراتی با مسئولان ذی‌ربط برای تحصیل سربازان حین خدمت صورت گرفته است، به دنبال این خبر شماری از مخاطبان ایسنا در تماس با این خبرگزاری پیگیر این موضوع شدند که پیگیری‌های خبرنگار ایسنا حاکی از آن است که امکان اجرای چنین طرحی برای دانشجویان یا سربازان وجود ندارد.

 

بر اساس قانون یک سرباز یا دانشجو نمی‌تواند همزمان تحصیل کرده و خدمت سربازی خود را نیز پشت سر بگذارد و این دو باید جدا از یکدیگر سپری شوند. به‌عبارتی اگر دانشجویی قصد رفتن به سربازی را داشته باشد باید وضعیت تحصیلی خود را با فارغ‌التحصیلی یا انصراف از تحصیل مشخص کند. اگر سربازی نیز در حین طی کردن سربازی خود باشد و در کنکور قبول شود باید از سربازی مرخص شده و پس از موافقت با معافیت تحصیلی‌اش به دانشگاه برود.

 

علاوه بر قانون، یکی از مسئولان ستادکل نیروهای مسلح نیز درباره اجرایی شدن چنین طرحی به ایسنا گفته که احتمال اجرای این طرح به دلیل مغایرت با قانون وجود ندارد، البته دانشگاه‌ها و سازمان‌هایی که می‌توانند در راستای خوشایندسازی محیط سربازی و ارائه آموزش به سربازان فعالیت کنند، امکان انتقال طرح‌های خود را دارند.

 

 



منبع پست

چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟

چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟


 

این روزها تلگرام یکی از محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های تلفن‌همراه شده است و به دلیل وجود قابلیت‌ها و کاربردهای زیاد آن، کاربران برای برقراری ارتباط و رفع برخی از نیازهای خود از آن استفاده می‌کنند. یکی از این قابلیت‌های کاربردی، امکان ایجاد نظرسنجی می‌باشد که متخصصان جوان ایرانی این فرصت را غنیمت شمرده و یک ربات با عنوان sarshomarbot@ ایجاد کرده‌اند که کاربران این امکان را داشته باشند تا به راحتی یک نظرسنجی ایجاد کرده و آن را مدیریت کنند.

 

فرض کنید می‌خواهید نظر مخاطبان را در زمینه کیفیت گروه یا کانال خود بدانید. بهترین کار ساخت نظرسنجی در سرشمار می‌باشد که در ادامه روش آن توضیح داده می شود.

 

آموزش ارسال نظرسنجی در تلگرام با استفاده از ربات SarshomarBot:

استفاده از ربات SarshomarBot@ فرآیند پیچیده‌ای را به همراه ندارد. این ربات پروسه ارسال نظرسنجی در تلگرام را به ساده‌ترین شکل ممکن امکانپذیر می‌کند. به منظور استفاده از این ربات و ارسال نظرسنجی در تلگرام کافیست به شرح زیر عمل کنید:

 

۱- در صورتیکه از نسخه تحت وب تلگرام استفاده می‌کنید می‌توانید برای فراخوانی ربات از لینک https://telegram.me/sarshomarbot کمک بگیرید و در صورتی که از گوشی استفاده می‌کنید ابتدا ربات sarshomarbot@ را تایپ کرده و آن را انتخاب کنید.

 

۲- با انتخاب sarshomarbot@ به صفحه ربات تلگرامی سرشمار هدایت می‌شوید که می‌توانید از خدمات ارائه شده آن بهره‌مند شوید.

برای شروع فعالیت روی دکمه START کلیک کنید.

 

1646158203 - چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟

نظرسنجی در تلگرام

 

۳- با کلیک روی دکمه استارت وارد صفحه زیر می‌شوید و گزینه‌های از من بپرس، ایجاد نظرسنجی جدید و داشبورد برای شما نمایش داده می‌شود.

برای ایجاد نظرسنجی روی دکمه ایجاد نظرسنجی جدید کلیک کنید.

 

2352032772 - چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟

ایجاد نظرسنجی در تلگرام

 

۴- در این قسمت عنوان سوال را وارد کنید.

 

1885464557 - چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟

ربات تلگرام 

 

۵- چنانکه سوال شما دارای محتوای چندرسانه‌ای (عکس، فیلم، صوت یا فایل) است گزینه بله، ارسال فایل، در صورت نداشتن محتوای چندرسانه‌ای گزینه خیر و در صورت تمایل به حذف سوال گزینه انصراف را کلیک کنید.

به صورت مثال، این سوال دارای تصویر می‌باشد، پس گزینه بله، ارسال فایل را انتخاب می‌کنیم.

 

2256671290 - چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟

آموزش ارسال نظرسنجی در تلگرام

 

۶- برای آپلود عکس می‌توانید آن‌را از بخش گالری انتخاب کرده و یا از پست‌های موجود خود، در ربات سرشمار ارسال کنید.

 

2988548649 - چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟

 

۷- در این بخش می‌توانید نوع نظرسنجی را از بین گزینه‌های (چندگزینه‌ای، شکلک، لایک و تشریحی) انتخاب کنید.

به طور مثال ما می‌خواهیم نظرسنجی چندگزینه‌ای ثبت کنیم، چندگزینه‌ای را انتخاب می‌کنیم.

 

1663339978 - چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟

 

۸- متن گزینه اول را وارد کنید. (نظرسنجی حتما باید حداقل دو گزینه داشته باشد).

 

2283287070 - چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟

 

۹- متن گزینه دوم را وارد کنید.

 

2503299713 - چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟

 

۱۰- چنانکه می‌خواهید نظرسنجی خود را با دو گزینه منتشر کنید دکمه پیش‌نمایش و در غیر اینصورت گزینه‌های بعدی را وارد کنید.

به طور مثال برای این نظرسنجی سه گزینه داریم و گزینه سوم را وارد می کنیم.

 

3030535594 - چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟

 

۱۱- گزینه‌های مورد نظر ثبت شدند.

برای منتشرکردن سوال، روی دکمه پیش‌نمایش را کلیک کنید.

 

3349372158 - چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟

آموزش ارسال نظرسنجی در تلگرام

 

۱۲- نظرسنجی موردنظر آماده انتشار بوده و با فشردن دکمه انتشار می‌توانید آن‌را منتشر کنید.

 

2241428372 - چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟

ایجاد نظرسنجی در تلگرام

 

۱۳- نظرسنجی شما منتشر شد و در حال حاضر می‌توانید آن‌را از طریق دکمه اشتراک‌گذاری در گروه‌ها و کانال‌های تلگرامی خود منتشر کنید.

 

1540396608 - چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟

 

۱۴- بعد از کلیک روی گزینه اشتراک‌گذاری، تصویر زیر نمایش داده می‌شود که در این حالت شما باید گروه، کانال یا شخصی را که می‌خواهید نظرسنجی به ایشان ارسال شود را انتخاب کنید.

 

2616031712 - چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟

 نظرسنجی در تلگرام

 

۱۵- بعد از انتخاب گروه، کانال یا شخص موردنظر برای اشتراک‌گذاری چند ثانیه صبر کنید تا نظرسنجی ثبت شده شما نمایش داده شود و سپس روی آن کلیک کنید.

 

2094985672 - چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟

 

۱۶- به صورت نمونه، نظرسنجی موردنظر اشتراک‌گذاری شد و دو نفر به آن رای دادند که نمودارهای آن همراه با میزان درصد هر گزینه برای شما قابل رویت می‌باشد.

 

2665546011 - چطور می‌توان در تلگرام نظرسنجی ایجاد کرد؟

 

منبع:tarfandestan.com





منبع پست

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز