گفتگو با خردمندان و دانشوران ، پاداشی کمیاب است.
خوش آمدید - امروز : چهارشنبه ۲ خرداد ۱۳۹۷
خانه » آرشیو برچسب: شما

اطلاعیه سایت

بایگانی برچسب ها: شما

انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنند

انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنند

دوران بارداری و انتظار برای تولد فرزند را می توان از شیرین ترین و دلچسب ترین روزهای زندگی هر فرد دانست. از این رو ثبت این روزها و لحظات بسیار مهم است. پیشنهاد می کنیم در دوران بارداری از گرفتن عکس های دلنشین و زیبا غافل نشوید و شیرینی این لحظات را به ثبت برسانید. در ادامه چند پیشنهاد عالی به عنوان ژست عکس بارداری با همسر را معرفی می کنیم که می توانند انتخاب مناسبی برای پدر و مادرهای در انتظار تولد فرزند باشند.

ژست عکس بارداری با همسر

دوران بارداری برای هر خانمی یکی از زیباترین لذت های دنیا را به همراه دارد دانستن اینکه موجودی که ثمره عشق شماست در وجودتان در حال رشد کردن است بی شک حسی ناب و شکفت انگیز است که فقط مادران آن را تجربه کرده اند. تغییرات فیزیکی دوران بارداری باعث شده برخی از بانوان از گرفتن عکس و ثبت لحظات بارداری خودداری کنند. اما نگران نباشید با آشنایی با انواع ژست عکس بارداری می توانید بدون توجه به تغییرات ظاهری عکس های فوق العاده ایی داشته باشید.

Pregnancy photo gesture with spouse 30 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنند

برای آشنایی بیشتر شما عزیزان با زیباترین عکس های دوران بارداری، در ادامه چند ژست عکس بارداری با همسر را که از محبوب ترین و زیباترین ژست های عکس در دوران بارداری محسوب می شوند، را ارائه می دهیم که امیدواریم تماشای آنها برای شما عزیزان نیز جذاب باشند و بعد از مشاهده این تصاویر بهترین ژست عکس در آتلیه را انتخاب کنید.

Pregnancy photo gesture with spouse 32 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنند

ژست عکس زیبا در دوران بارداری

Pregnancy photo gesture with spouse 36 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنند

ژست برای عکاسی بارداری

Pregnancy photo gesture with spouse 39 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنند

ژست عکاسی برای دوران بارداری

Pregnancy photo gesture with spouse 33 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنند

عکس آتلیه بارداری با ژست زیبا

Pregnancy photo gesture with spouse 34 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنند

ژست برای عکس خانوادگی در دوره بارداری

 Pregnancy photo gesture with spouse 27 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنند

ژست هنری برای عکس های دوره بارداری

Pregnancy photo gesture with spouse 28 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنند

ژست برای عکاسی در دوران بارداری

Pregnancy photo gesture with spouse 29 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنند

ایده جالب برای ژست عکس آتلیه

Pregnancy photo gesture with spouse 26 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنند

ژست عکس بارداری در کنار همسر

Pregnancy photo gesture with spouse 21 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنند

ژست بارداری جدید و زیبا با همسر

Pregnancy photo gesture with spouse 23 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنند

ژست عکس بارداری فانتزی

Pregnancy photo gesture with spouse 1 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنندعکس عاشقانه با همسر در روزهای بارداری

بهترین زمان برای عکس بارداری در ماه هفتم است زیرا مادر از روحیه بهتری نسبت به ماه ۸_۹ برخوردار است. برای عکاسی در دوران بارداری می توان از طبیعت و فضای باز نیز استفاده نمود و از این طریق زیبایی بیشتری به عکس ها بخشید. در ادامه چند ژست عکس گرفتن در طبیعت برای دوره بارداری را مشاهده خواهید نمود.

Pregnancy photo gesture with spouse 22 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنندژست عکس بارداری در طبیعت

Pregnancy photo gesture with spouse 24 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنندژست عکس بارداری با همسر در باغ

 

Pregnancy photo gesture with spouse 37 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنندعکس بارداری در کنار همسر

Pregnancy photo gesture with spouse 35 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنندژست عکس عاشقانه برای دوران بارداری

Pregnancy photo gesture with spouse 14 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنندژست عکس زیبا و خاص بارداری

Pregnancy photo gesture with spouse 25 - انواع ژست عکس بارداری با همسر که لحظات شما را ماندگار می کنندژست عکس دونفره با همسر برای دوران بازداری

امیدواریم آشنایی با انواع ژست عکس بازداری با همسر برای شما عزیزان لذت بخش بوده باشد و با الگوبرداری از این تصاویر بهترین عکس ها را از شیرین ترین روزهای زندگی تان به ثبت برسانید. شما دوستان علاقه مند همچنین می توانید با کلیک بر روی ژست عکس از دیگر ژست عکس ها و تصاویر زیبا و دیدنی نهایت استفاده را ببرید.

منبع : آرگا


منبع:arga-mag.com
گرداوری :فان نیوز

خوردن ویتامین B6 به یادآوری رویاهای شما بعد از خواب کمک می کند

خوردن ویتامین B6 به یادآوری رویاهای شما بعد از خواب کمک می کند

پژوهشگران زیادی در زمینه خواب و مسائل پیرامون آن تحقیق کرده اند و به دستاوردهای جالبی در رابطه با خواب و فلسفه آن پی برده اند یکی از مسائل پیرامون خواب، یادآوری آن در بیداری است که در برخی از افراد این موضوع با مشکل مواجه می شود. 

khab 1 - خوردن ویتامین B6 به یادآوری رویاهای شما بعد از خواب کمک می کند

در مطالعاتی که در چند مجله منتشر شده است نشان می دهد که یکی از عواملی که موجب می شود تا در بیداری خواب های خود را به یاد نیاورید کمبود ویتامینی در بدن است که فعالیت ذهنی شما را ضعیف می کند.

در دانشگاه آدلاید پژوهشگران طی تحقیقات متوجه شدند که افرادی که ویتامین B6 مصرف کرده اند دچار این مشکل نخواهند شد و راحت تر می توانند به یادآوری خواب های خود در بیداری بپردازند.

هدفمندی خواب:

اسپای یکی از پژوهشگرانی است که برای اولین بار به بررسی عوامل مؤثر بر یادآوری خواب پرداخته است او بیان می کند که خواب نقش مهمی در زندگی انسان دارد و انسان ها بخش زیادی از زندگی خود را در خواب می گذرانند و با هدفمند کردن خواب می توان تأثیرات مثبت تری را دریافت کرد.

khab 2 - خوردن ویتامین B6 به یادآوری رویاهای شما بعد از خواب کمک می کند

با استفاده از خواب می توان برخی از اختلالات و مشکلات در افراد حل کرد برای مثال: فردی دچار کابوس یا ترس افراطی است با هدفمند کردن خواب و کنترل آن می تواند این مشکلات را برطرف کند.

یکی از راه های مؤثر کردن خواب مصرف مواد غذایی است که در آن ویتامین B6 یافت می شود که شامل حبوبات، اسفناج، موز، تخم مرغ، شیر، ماهی، غلات و سیب زمینی می باشد. با مصرف این ویتامین سیستم عصبی و پیام رسانی مغز شما به خوبی عمل کرده و به یادآوری خواب های شما کمک می کند.

خواب هایی که با کابوس یا رویای عاطفی همراه هستند یادآوری راحت تری دارند و دلیل این امر این است که این خواب ها از احتمال یادآوری بیشتری برخوردارند و بیشتر ذهن و عواطف را درگیر خود خواهند کرد.

منبع : آرگا

برچسب :


منبع:arga-mag.com
گرداوری :فان نیوز

گشنیز و خاصیت هایی که برای پوست شما دارد!

گشنیز و خاصیت هایی که برای پوست شما دارد!

از گشنیز در تهیه ماسک های خانگی مختلف استفاده می شود و نتایج مفید و موثری بر زیبایی پوست دارد. اگر شما نیز علاقه مند به استفاده از گشنیز برای زیبایی بیشتر پوست صورتتان پیشنهاد می کنیم این مطلب را از دست ندهید و با خواص گشنیز برای پوست صورت آشنا شوید.

آنچه از خواص گشنیز برای پوست نمی دانید:

گشنیز  نقش موثری در زیبایی و درخشندگی پوست دارد، این سبزی مفید، تاثیر خنک کننده و تسکین دهنده بر روی پوست دارد و خاصیت قابض آن باعث به تعادل رسیدن پوست های چرب می شود و از بروز جوش و آکنه جلوگیری می کند، از گشنیز می توان به عنوان روشن کننده پوست نیز استفاده نمود. در ادامه بیشتر با خواص گشنیز برای پوست آشنا خواهید شد.

در ادامه چند ماسک صورت خانگی با گشنیز را معرفی می نماییم که هر یک می توانند برای پوست صورت شما بهترین انتخاب باشند.

ماسک عسل و گشنیز برای رفع خستگی و کدری پوست:

مواد لازم جهت تهیه این ماسک شامل: یک قاشق سوپ خوری پودر برنج قهوه ای، نصف فنجان گشنیز تازه، یک قاشق مرباخوری عسل، یک قاشق مرباخوری صابون مایع می باشد.

گشنیز را در مخلوط کن یا غذاساز بریزید و دو قاشق سوپ خوری آب به آن اضافه کنید و نرم نمایید و با سایر مواد نام برده شده مخلوط کنید. از این ماسک برای شستشوی تمامی پوست ها می توانید استفاده کنید. این ماسک را می توانید به مدت یک هفته داخل یخچال نگهداری نمایید و از خواص گشنیز نهایت استفاده را ببرید.

khavas geshniz baraye post 1 - گشنیز و خاصیت هایی که برای پوست شما دارد!

ماسک ماست و گشنیز برای پوست های مستعد به آکنه:

از دیگر خواص گشنیز برای پوست صورت می توان به تاثیر فوق العاده این سبزی برای از بین بردن آکنه اشاره نمود. مواد مورد نیاز جهت تهیه این ماسک ضد آکنه شامل: یک قاشق سوپ خوری ماست ساده، دو قاشق سوپ خوری بلغور یا جو دو سر و یا آرد جو دو سر، یک چهارم استکان گشنیز تازه و یک هشتم استکان خیار تازه حلقه شده می باشد.

برای آماده سازی این ماسک تمام مواد را در میکسر ریخته و باهم مخلوط نمایید تا به شکل یک خمیر نرم و یکدست در آید. ماسک را روی تمام نواحی پوست صورت به جز چشم ها و دهان بمالید و اجازه دهید تا بیست دقیقه بر روی پوست شما بماند و سپس آن را با آب ولرم آب کشی نمایید و صورتتان را با مرطوب کننده چرب کنید.

khavas geshniz baraye post 2 - گشنیز و خاصیت هایی که برای پوست شما دارد!

اسکراب بدن گشنیز و لیمو برای پوست های زبر:

مواد لازم برای این اسکراب شامل: یک چهارم استکان گشنیز تازه، یک عدد لیموی آب گرفته، یک چهارم استکان روغن نارگیل و نصف استکان نمک دریایی تصفیه شده می باشد.

برای تهیه این اسکراب تمام مواد را به غیر از نمک با هم درون یک میکسر بریزید و مخلوط کنید و بعد از اینکه بافت نرمی به دست آمده آن را درون یک کاسه کوچک بریزید و به وسیله یک قاشق با نمک دریا مخلوطش کنید. حهت اتفاده از این اسکراب آن را به آرامی با حرکات دایره ای شکل بر روی تمام بدن خود بمالید و بعد با آب ولرم آن را شستشو دهید. اگر مواد شما اضافه آمد آن را به مدت یک هفته می توانید در یخچال نگهداری نمایید.

khavas geshniz baraye post 3 - گشنیز و خاصیت هایی که برای پوست شما دارد!

ماسک دوغ و گشنیز برای پوست های خشک:

مواد مورد نیاز برای تهیه این ماسک شامل: یک استکان گشنیز تازه، دو استکان دوغ و یک قاشق سوپ خوری عسل می باشد.

برای تهیه این ماسک لازم است تمام مواد را با هم به مدت دو تا سه دقیقه میکس کنید و بعد از آن، مواد به دست آمده را از یک صافی عبور دهید. جهت استفاده می توانید تمام مواد را درون وان آب گرم بریزید و یا آن را به شکل مکعب های یخی فریز کنید و در هر بار استحمام یک قالب یخ را درون وان بیندازید و به مدت نیم ساعت در آن قرار بگیرید.

khavas geshniz baraye post 4 - گشنیز و خاصیت هایی که برای پوست شما دارد!

با فواید و خواص گشنیز برای پوست صورت و بدن آشنا شدید، حال می توانید به راحتی از این سبزی پرخاصیت برای زیبایی بیشتر پوست صورت و بدن استفاده نمایید.  در صورت تمایل به آشنایی با دیگر فواید و خاصیت های سبزی های مختلف بر روی خواص سبزیجات مجله آرگا کلیک نمایید و از مطالب منتشر شده در این زمینه نهایت استفاده را ببرید.

منبع : آرگا


منبع:arga-mag.com
گرداوری :فان نیوز

معرفی ۱۲ تمرین تمرکز برای افزایش خارق العاده تمرکز شما

معرفی ۱۲ تمرین تمرکز برای افزایش خارق العاده تمرکز شما

تمرکز مسئله مهمی در انجام هر اموری است. متمرکز کردن ذهن بر روی یک مقوله به موفقیت در آن زمینه منجر می شود. اما اشخاص بسیاری هستند که دچار عدم تمرکز و حواس هستند و نمی توانند بر روی یک موضوع متمرکز شوند. نشریه آرگا ۱۲ تمرین تمرکز برای تقویت ذهن شما ارائه داده است.

برای با موفقیت به انجام رساندن هر امری می بایست به طور دقیق و جدی روی آن مسئله متمرکز شد و تمام حواس را در همان مورد به کار گرفت. اما کم نیستند کسانی که از ذهنی شلوغ برخوردارند و مدام در سرشان افکار مختلف پیچ و تاب می خورد و این شلوغی ذهن سبب شده است تا نتوانند بر روی زمینه خاصی حتی درس خواندن یا انجام کارهای شخصی به موفقیت برسند. انجام تمرین تمرکز می تواند نقش مثبتی در کسب تمرکز لازم ایفا نماید.

پیشنهادات عالی برای تمرین تمرکز و افزایش قدرت تمرکز

برای افزایش تمرکز راهکارهای متفاوتی معرفی شده است که برخی از آنها نتایج ایده آل و دلخواهی را به همراه دارند. اگر شما نیز از جمله افرادی هستید که قصد دارید تمرکز خود را بالا ببرید تا پایان این مقاله همراه ما باشید و با ۱۲ تمرین تمرکز که در ادامه معرفی می نماییم ما را همراهی نمایید.

  1. بدون تکان و حرکت دادن هیچ کدام از ماهیچه ها و عضلاتتان با آرامش روی یک صندلی راحتی بنشینید. این تمرین تمرکز شاید به نظر ساده بیاید اما در واقع در روز اول شاید بیشتر از پنج دقیقه نتوانید طاقت بیاورید. به زور خود را روی صندلی نگه ندارید چون اثری ندارد. شما باید در کمال خونسردی و راحتی این کار را انجام دهید تا بتوانید ذهنتان را هم رام کنید و آرام سازید. با تکرار این عمل بعد از چند روز می توانید تایم نشستنتان را به یک ربع هم برسانید.
  2. همانگونه که بر روی صندلی نشسته اید کمی سرتان را بالا بگیرید و چانه خود را به جلو و شانه هایتان را به سمت عقب متمایل کنید, سپس با دست راست به وسیله انگشت اشاره خود به رو به رو اشاره کنید و به مدت یک دقیقه به انگشتتان خیره نگاه کنید. بعد از آن همین کار را با دست چپ انجام دهید. بعد از این کار یک لیوان پر آب را با دست راست جلوی صورت خود بدون حرکت نگاه دارید و مراقب باشید دستتان حتی کوچکترین تکانی هم نخورد و بعد همین کار را با دست چپ تکرار کنید, هر روز یک دقیقه به تایم انجام اینکار بیفزایید, تا با مرور زمان متوجه شوید که به مدت طولانی می توانید بر روی یک چیز متمرکز شوید.tamarkoz 2 - معرفی ۱۲ تمرین تمرکز برای افزایش خارق العاده تمرکز شما
  3. در طول شبانه روز از هرگونه فشارهای عصبی به گونه ای که حتی ماهیچه هایتان را درگیر کند و باعث کشیدگی آنها شود خود داری کنید. سعی داشته باشید آرامش خود را حفظ کنید و در محیطی آرام قرار بگیرید که دچار اضطراب نشوید, دوری از اضطراب و کاهش استرس به افزایش تمرکز ذهن کمک می کند.
  4. یکی دیگر از روش های تمرین تمرکز  این است که بتوانید ماهیچه های بدنتان را کنترل کنید. برای این کار دست راست خود را روی زانو قرار داده و تمام انگشتان تان را به جز یک انگشت که به سمت رو به رو اشاره می کند, جمع کنید. با انگشتتان به جهات مختلف اشاره کنید و تمام حواستان را متوجه حرکت انگشتتان بکنید. با انجام این کار خواهید دید که به مرور زمان توانسته اید ماهیچه هایتان را کنترل کنید با این این کار به تمرکز ذهنتان کمک می کنید.tamarkoz 4 - معرفی ۱۲ تمرین تمرکز برای افزایش خارق العاده تمرکز شما
  5. توجه به حس بویایی می تواند یک تمرین تمرکز برای ذهن شما باشد. در جاهایی که عطر گل و گیاه یا چند نوع غذا استشمام می کنید سعی کنید همه حواس بویاییتان را بر روی یک بو قرار دهید. خواهید دید که با انجام این کار, بوی مورد نظر شدت پیدا می کند. اما برای انجام این کار به دقت فراوانی نیاز دارید.
  6. در حالت دراز کشیده عضله هایتان را ریلکس کنید و فقط به ضربان قلبتان بیندیشید. با تمرین این کار بعد از مدتی می توانید جریان خون در بدنتان را احساس کنید. حتی بعد از انجام تمرینات بسیار وقتی در یک قسمت بدن احساس ضعف و درد کردید می توانید با تمرکز خون بیشتری به آن نقطه از بدن برسانید. شک نداشته باشید که جدی گرفتن این تمرینات و تداوم در انجام آنها باعث به وجود آمدن قدرت تمرکز در ذهن شما می شود.tamarkoz 6 - معرفی ۱۲ تمرین تمرکز برای افزایش خارق العاده تمرکز شما
  7. یکی دیگر از راه های به تمرکز رسیدن داشتن خواب راحت است. قبل از خواب یک لیوان آب کنارتان بگذارید و رو به رویش بنشینید و به آن خیره شوید. به آرامی آب درون لیوان فکر کنید و بعد خودتان را همانند همان آب آرام تصور کنید, این کار سبب آرامش اعصاب شما قبل از خواب می شود و به داشتن خوابی راحت و آرام کمک می کند. خواب راحت در شب تمرکز در روز را بالا می برد.
  8. دو علامت چشم بر روی آینه هم سطح چشمان خودتان بچسبانید و تصور کنید که شخص مورد اعتمادی که شما دوستش دارید رو به روی شماست, بدون حرکت دادن سر با او شروع به صحبت کنید و برای ممنوع الورود کردن دیگر افکار به ذهنتان چندبار پشت سر هم نفس عمیق بکشید و اکسیژن تازه به ریه هایتان برسانید. خواهید دید که حس آرامش و قدرت وجودتان را فرا می گیرد. روزانه از سه تا پنج دقیقه انجام این کار سبب می شود که شما بتوانید هر موقع خواستید ذهنتان را بر روی موضوعی مشخص متمرکز کنید.tamarkoz 3 - معرفی ۱۲ تمرین تمرکز برای افزایش خارق العاده تمرکز شما
  9. برای تمرکز ذهن یک تمرین موثر تمرکز کنترل داشتن بر روی احساسات و امیال و خواسته ها است. به منظور کنترل احساساتتان خود را در موقعیت های متفاوت مثل هوای سرد و گرم, احساس سیری و گرسنگی تصور کنید. این کار را با همه وجود انجام دهید تا واقعا احساسش کنید. انجام این تمرین در کوتاه مدت موجب می شود شما به راحتی بر روی هر مسئله ای خواستید بتوانید متمرکز بشوید. کنترل میل و خواسته بسیار مشکل است اما اگر توانستید که کنترل امیال درونی خود را در دست بگیرید شک نکنید شما از قدرت تمرکز برخوردارید و به راحتی می توانید به روی کاری که می خواهید انجام دهید تمرکز کنید. در این مورد وقتی در حال انجام کاری هستید و دلتان می خواهد کار دیگری مثل نوشیدن یا حرف زدن انجام دهد, تا تمام نشدن کار اصلیتان به حرف دلتان گوش نکنید.
  10. برای دستیابی به تمرکز مطالعه کنید و پس از اتمام این کار خلاصه ای از آن را یادداشت بفرمایید. اگر بعد از مطالعه نتوانید که چکیده ای از آنچه خوانده اید را بنویسید یعنی که در هنگام خواندن تمرکز نداشته اید. برای متمرکز شدن در این مسئله خواندن داستان های کوتاه و مجلات گزینه مناسبی استtamarkoz 5 - معرفی ۱۲ تمرین تمرکز برای افزایش خارق العاده تمرکز شما
  11. از دیگر تمرین تمرکز در این باره تماشای تمرکز یا کنترل سیستم عصبی و رهایی از افکار منفی می باشد. برای انجام و دستیابی به این کار بر روی یک صندلی ثابت و بدون حرکت رو به روی یک ساعت بنشینید و با چشمتان عقربه ثانیه شمار را دنبال کنید و در حین انجام این کار اجازه ورود هیچ فکر دیگری به ذهنتان را ندهید. با انجام این کار روزانه به مدت پنج دقیقه می توانید ذهنتان را متمرکز کنید.
  12. به روش عنکبوت عمل کنید تا ذهنتان قدرت تمرکز پیدا کند. اگر تار عنکبوت را چندبار به آرامی تکان بدهید, عنکبوت به خیال اینکه حشره ای در دامش افتاده به سمت آن می آید اما بعد از چندبار تکرار دیگر نسبت به آن تکان ها توجه نشان نمی دهد. شما هم برای تمرکز پیدا کردن از این روش استفاده کنید, هر چیزی که باعث حواس پرتی شما می شود را نادیده بگیرید. این کار در اوایل خیلی سخت است اما به تدریج و با تمرین تمرکز می توانید حواستان را از هر آنچه به غیر از کارتان نادیده بگیرید.

tamarkoz 1 - معرفی ۱۲ تمرین تمرکز برای افزایش خارق العاده تمرکز شما

این موارد ذکر شده در تمرین تمرکز را جدی بگیرید و با دقت و به مدت طولانی تا کسب تمرکز انجام دهید. و مهمتر از همه این مسائل به خودتان ایمان داشته باشید, یعنی مطمئن باشید که با تلاش نتیجه می گیرید و شما حتما از عهده این کار بر می آیید و از این طریق قادر به افزایش تمرکز خواهید بود.

منبع : آرگا


منبع:arga-mag.com
گرداوری :فان نیوز

۷ راه طبیعی که موجب تسکین سردرد شما می شوند

۷ راه طبیعی که موجب تسکین سردرد شما می شوند

سردردها در عین سادگی بیماریهای مختل کننده ای هستند که در هنگامی که به آن دچار می شوید هیچ چیز به اندازه یک اتاق تاریک با سکوت کامل و ماساژ سر و پیشانی در کنار یک مسکن قوی در درمان آن کار ساز نیست. اما برای تسکین سردرد ما در این مقاله راه های جدیدی را بیان کرده ایم.

همه افراد در هر سنی سردرد را تجربه می کنند. سردردها انواع مختلفی دارند که همانطور به طبع از علائم و دلایل مخصوص به خود نیز برخوردارند. اما به طور جامع سردرد بیشترین دلیل غیبت دانش آموزان از مدرسه و سایرین از سر کارهایشان می باشد. اگر احساس کردید که در حال دچار شدن به سردرد هستید قبل از اینکه تمام روز شما را مختل کند یکی از روش های تسکین سردرد در ادامه این مقاله را به کار ببندید.

راه های تسکین سردرد:

برای درمان خانگی سردرد می توانید یکی از هفت درمان خانگی زیر را مورد استفاده قرار دهید:

  • بر روی ناحیه پیشانی دو نقطه حساس وجود دارد که با فشار دادن آنها می توان سردرد را برطرف نمود. اولین نقطه روی پیشانی است. انگشت شست خود را بین چشم ها بگذارید و فشار دهید در حالی که انگشت شست و انگشت اشاره دست دیگر را روی خط مو فشار می دهید، نقطه دوم بین انگشت شست و انگشت اشاره است که باید با  انگشت شست مخالف به آن فشار وارد کنید.

taskin sar dard 10 - ۷ راه طبیعی که موجب تسکین سردرد شما می شوند

  • در هنگام سردرد استنشاق بوی نعناع و سیب در از بین بردن این عارضه بسیار مفید است.
  • گفته شده است که خوردن نوشیدنی های کافئین دار در پیشگیری از افزایش سردرد بسیار موثر است.

taskin sar dard 1 - ۷ راه طبیعی که موجب تسکین سردرد شما می شوند

  • تنش ها علت اصلی سردردهای میگرنی می باشد که با ریلکس کردن و نفس عمیق کشیدن به میزان زیادی در آرام کردن سردرد می توان موفق بود.
  • انقباض رگ های خونی زمینه ایجاد سردرد هستند. اگر در هنگام شروع سردرد به پیاده روی بروید و ورزش ملایم انجام دهید می توانید با انقباض رگ های خونی مقابله کنید و از شر سردرد خلاص شوید.

taskin sar dard 2 - ۷ راه طبیعی که موجب تسکین سردرد شما می شوند

  • تکه های یخ را درون یک پلاستیک بریزید و بر روی گیجگاه و پیشانی خود قرار دهید و در یک اتاق تاریک دراز بکشید و چشم هایتان را ببندید، خاصیت ضد التهابی یخ در درمان سردرد بسیار تاثیر گذار است.

taskin sar dard 3 - ۷ راه طبیعی که موجب تسکین سردرد شما می شوند

  • برای تسکین سردرد از ذهن خود کمک بگیرید. در یک اتاق تاریک دراز بکشید و به سردرد همانند یک شی نگاه کنید که دارد از شما دور می شود. یا تصور کنید درد به مانند اشعه های خورشید در حال غروب کردن است. این تکنیک تجسم نام دارد و با تمرین زیاد می توانید از تاثیرات مثبت آن برخوردار شوید.taskin sar dard 4 - ۷ راه طبیعی که موجب تسکین سردرد شما می شوند

این بار اگر سردر به سراغتان آمد قبل از استفاده از هر گونه دارو و یا اجازه پیشروی به سردرد در همان ابتدای راه یکی از درمان های خانگی تسکین سردرد را به کار بگیرید و سردرد خود را برطرف کنید. شما با ورود به بخش سلامت مجله آرگا می توانید از راه های درمان سردرد با دارچین، درمان سردرد شدید، درمان خانگی میگرن  و دیگر روش های درمانی در این زمینه مطالعه و اطلاعات کسب کنید.

منبع : آرگا


منبع:arga-mag.com
گرداوری :فان نیوز

۷ رفتار در جامعه که موجب احترام دیگران به شما می شود

۷ رفتار در جامعه که موجب احترام دیگران به شما می شود

انجام دادن برخی از رفتارها موجب برانگیختن حس احترام اطرافیان نسبت به شما خواهد شد رفتارهایی نظیر مهربانی، کنترل خود، مسؤلیت پذیری و نوع دوستی بر احترام شما می افزاید.

ehteram 1 - ۷ رفتار در جامعه که موجب احترام دیگران به شما می شود

۱- مهربان بودن:

رفتار مؤدبانه و مهربان بودن با اطرافیان یکی از راه هایی است که شما را مورد احترام و تقدیر قرار خواهد داد مهربان بودن حس خوبی را به دیگران منتقل می کند و متقابلاً موجب دریافت رفتار مؤدبانه از سمت دیگران خواهد شد. احترام یک رفتار متقابل و دو سویه است زمانی که شما دیگران را ارزشمند و محترم می شمارید خودتان نیز در دید دیگران ارزشمند تر خواهید شد.

۲- رفتار محترمانه:

زمانی که با فردی در حال تعامل و صحبت کردن هستید به رفتارهای خود توجه بیشتری داشته باشید رفتارهایی مثل: حرف زدن با موبایل، بی توجهی به صحبت های طرف مقابل و بد اخلاقی می تواند در فرد مقابل احساس بی احترامی را به وجود آورد. رعایت این نکات و توجه به این رفتارها بازخوردهای مثبتی از سمت دیگران را به همراه خواهد داشت.

۳- گوش کردن به دیگران:

زمانی که دیگران در حال انتقال افکار خود به شما هستند گوش دادن فعال به آنها موجب شکل گیری تعاملی دو طرفه و مثبت خواهد شد در چنین تعاملاتی با پرسیدن سؤال از شخص مقابل حس احترام و ارزشمندی را به او منتقل خواهیدکرد.

۴- مفید بودن:

افرادی که برای دیگران مفید هستند و در مواقع نیاز به آنان کمک می کنند احترام بیشتری را دریافت خواهند کرد بنابراین از فرصت های مختلفی برای کمک به دیگران استفاده کنید تا فردی مفید و قابل احترام باشید.

ehteram 2 - ۷ رفتار در جامعه که موجب احترام دیگران به شما می شود

۵- بهانه جویی نکردن:

زمانی که انجام برخی از فعالیت های شما با مشکل روبه رو می شود به دنبال علت های درونی باشید و از بهانه جویی دوری کنید. پذیرفتن مسؤلیت کارها شما را فردی محترم و ارزشمند می کند و باعث جبران اشتباهات شما می شود.

۶- کنترل خشم:

عدم کنترل خشم می تواند عواقب جبرا ناپذیری را در روابط شما به وجود آورد سعی در کنترل استرس و خشم موجب تسلط شما بر رفتارتان می شود و در روابط خود سنجیده تر با دیگران برخورد خواهید کرد. زمانی که دچار عصبانیت می شوید با استفاده از روش های کنترل خشم و غلبه بر آن می توانید تصمیماتی سنجیده در روابط خود اتخاذ کنید.

۷- به دنبال تغییر خود باشید:

در روابط اجتماعی خود باید ریشه بسیاری از رفتارهای دیگران در خودتان بیابید افرادی که سعی در تغییر رفتارهای خود دارند افرادی منعطف و با ویژگی های شخصیتی مثبت هستند که دارای روابطی گسترده و تأثیرگذار می باشند.

منبع : آرگا

برچسب :


منبع:arga-mag.com
گرداوری :فان نیوز

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز