گنج هائی که در قلب هستند ، قابل سرقت نیستند.
خوش آمدید - امروز : دوشنبه ۷ خرداد ۱۳۹۷
خانه » آرشیو برچسب: را

اطلاعیه سایت

بایگانی برچسب ها: را

۲۰ روش که با آن می توانید کیفیت تصاویر خود را در اینستاگرام بالا ببرید

۲۰ روش که با آن می توانید کیفیت تصاویر خود را در اینستاگرام بالا ببرید

اگر از آن دسته از افراد هستید که در شبکه های مجازی از جمله اینستاگرام فعالیت می کیند با استفاده از تکنیک های زیر می توانید تصاویری مناسب برای انتشار در این شبکه ثبت کنید.

 tasvir 2 - ۲۰ روش که با آن می توانید کیفیت تصاویر خود را در اینستاگرام بالا ببرید

۱- تصمیم گیری درباره محتوا:

محتوا در حقیقت مضمونی از عکس منتشر شده توسط شما را شامل می شود و قبل از انتشار تصویر باید در این رابطه با خود فکر کنید که عکسی که می خواهید منتشر کنید چه مضمونی را به کاربران انتقال خواهد داد.

۲- توجه نکردن به تعداد لایک ها:

در انتخاب و ثبت تصاویر به سلیقه و نظر شخصی خود توجه کنید برای این کار از عکس هایی که آرامش را به شما انتقال می دهند و به طور ناگهانی ثبت شده اند استفاده کنید.

۳- استفاده از نور طبیعی:

اینستاگرام توسط نرم افزارهای عکاسی مورد پشتیبانی قرار نمی گیرند بنابراین استفاده از نور مناسب در فضای عکاسی می تواند تصویری مناسب را برای شما ثبت کند.

tasvir 3 - ۲۰ روش که با آن می توانید کیفیت تصاویر خود را در اینستاگرام بالا ببرید

۴- استفاده از چشم:

با تمرین چشم ها می توانید لحظات زیبایی را در لنز دوربین به ثبت برسانید با نگاه کردن به محیط اطراف چشم های شما زاویه ای مناسب برای عکاسی را ایجاد می کند.

۵- فعال کردن قابلیت گرید:

قرار گرفتن تصویر در مرکز و یا بزرگنمایی شئ خاص در محیط و فضای تصویر برداری جلوه ویژه ای را به تصویر شما خواهد داد.

۶- جلب توجه مخاطب به نقاط اصلی:

تصویری خوب و مناسب است که دارای یک نقطه اصلی باشد و توجه مخاطب را به سمت خود بکشاند استفاده از این تصاویر به عنوان یک نقطه قوت محیوب می شود.

۷- لحظه مناسب را انتخاب کنید:

لحظاتی عاطفی و جذاب را برای ثبت تصاویر خود انتخاب کنید و از ثبت لحظات اضافی در تصویر خودداری کنید این لحظات موجب سردرگمی مخاطب خواهد شد.

۸- رنگ های قدرتمند را انتخاب کنید:

تصاویری که رنگ های شاد و غنی دارند به عنوان تصاویری جذاب در اینستاگرام مورد استفاده قرار می گیرند به کار بردن این دسته از رنگ ها مخاطبان بیشتری را به سمت خود می کشاند.

۹- استفاده از افکت:

برای به کار بردن افکت بر روی تصویر خود از اپ های موجود در اینستاگرام می توانید استفاده کنید تا کیفیت بیشتری را به تصویر شما بدهد.

۱۰- بازی کردن با نور:

استفاده از دوربین با لنز های معمولی باعث ایجاد نورهای مختلف در محیط می شود و با استفاده از این نورها می توان افکت های مختلفی را در تصویر ایجاد کرد.

۱۱- عکس برداری پی در پی:

بعد از انتخاب موضوع عکسبرداری و تنظیم نور عکس تصاویری پی در پی را ثبت کنید و از میان این تصاویر مختلف تصویر مورد نظر خود را انتخاب کنید.

tasvir 1 - ۲۰ روش که با آن می توانید کیفیت تصاویر خود را در اینستاگرام بالا ببرید

۱۲- عکاسیث در زاوایه مختلف:

انتخاب زاویه مناسب برای عکاسی نمای مناسبی را در اختیار شما قرار خواهد داد ارتفاعات بالا و کف زوایای مناسبی را برای تصویر برداری ایجاد می کند.

۱۳- استفاده از منظره:

ثبت سوژه های تصویری در فضاهایی که طبیعت وجود دارد بسیار زیباتر و جالب تر خواهد بود. کوه، دریا و … از جمله مناظری هستند که امکان ثبت تصاویر زیبا را دارند.

۱۴- شرایط جوی:

در شرایطی مختلف جوی می توانید تصاویر مختلفی را ثبت کنید در این شرایط جوی امکان شکار لحظه بسیار دیده می شود.

۱۵- چاله آب:

بعد از بارش باران در مناطق مختلف به دنبال چاله آب باشید تصویر برداری در چاله آّب ایده ای جذاب برای این کار خواهد بود.

۱۶- انتخاب فضای سفید:

قرار گرفتن عکس در فضایی سفید به شیک بودن کار می افزاید و سردرگمی را زا مخاطب دور خواهد کرد.

۱۷- استفاده از قابلیت پرتره:

پرتره از گزینه های انتخابی در اینستاگرام است پرتره فضاسازی تصویری را در اختیار شما قرار می دهد.

۱۸- وجود لایه ها:

در یک تصویر می توانید لایه هیا مختلف را مشاهده کنید که موجب جلب توجه مخاطبان می شود و هر یک را به توجه نقطه ای معطوف می کند.

۱۹- عکسبرداری در شب:

شب نقاط خیره کننده ای را خلق می کیند و شما می توانید با استفاده از دوربین های عکسبرداری این لحظات را با کیفیتی مناسب ثبت کیند.

۲۰- خودداری از ویرایش زیاد:

استفاده بیش از حد از ویرایشگرها موجب مصنوعی تر شدن تصویر می شود و حالت صمیمیت آن را از بین می برد.

منبع : آرگا

برچسب :


منبع:arga-mag.com
گرداوری :فان نیوز

۱۰ راهکار طلایی که موجب خوشحالی شما را در محیط کار می شود

۱۰ راهکار طلایی که موجب خوشحالی شما را در محیط کار می شود

به دلیل تغییراتی که در دنیای امروزه به وجود آمده است شرایط و موقعیت های کاری نیز دچار تغیییر شده اند و بیشتر افراد شاغل به کار خود علاقه ای ندارد این امر فشارهای عصبی فراوانی را به این افراد وارد می کند و لذت تجربه کاری را از آنان سلب می کند.

 shadi 2 - ۱۰ راهکار طلایی که موجب خوشحالی شما را در محیط کار می شود

شما بیشتر ساعات زندگی خود را در محیط کاری صرف می کنید و نحوه استفاده از این فرصت و ساعات کاری در طول روز بر فعالیت های مختلف شما اثر می گذارد افرادی که سعی می کنند در محیط کاری فضای شاد و لذت بخشی را برای خود و دیگران فراهم کنند نه تنها از این تجربه لذت می برند و بلکه با تحمل کردن فشار کاری کمتر می توانند در این زمینه موفق تر عمل کنند و بیشتر توانمندی های خود را بروز دهند.

shadi 5 - ۱۰ راهکار طلایی که موجب خوشحالی شما را در محیط کار می شود

۱- فراموش کردن مسائل شخصی در محیط کار:

یکی از مشکلات اساسی افراد شاغل در محیط کار، درگیری و آشفتگی فکری است که به دلیل وجود مشکلات شخصی دچار آن می شوند برای ساعاتی این مشکلات را کنار بگذارید تا استراحت ذهنی داشته باشید و کارایی بیشتری در محیط کار به همراه داشته باشید.

۲- تزیین و مرتب کردن محل کار:

فضای کار و محیط اطراف بسیار بر روحیه شما تأثیر می گذارد مرتب بودن میز کار به شما انرژی و انگیزه بیشتری خواهد داد و به کار بردن رنگ های شاد در اطراف محیط کار حس مثبتی را به شما منتقل می کتد.

shadi 4 - ۱۰ راهکار طلایی که موجب خوشحالی شما را در محیط کار می شود

۳- روابط عاطفی گسترده با همکاران:

داشتن روابط صمیمی با همکاران به شما و اطرافیان احساس حمایت و ارزشمندی می دهد ایجاد چنین فضایی در محیط کار بسار مؤثر است و می تواند برای مدتی شما را از تنش و فشار کاری دور نگه دارد.

افرادی که در محیط کار دارای هوش هیجانی هستند بسیار موفق تر عمل خواهند کرد یکی از نشانه های افراد دارای هوش هیجانی در محیط کار، دااشتن روابط اجتماعی بالا است که در موفقیت آنان مؤثر است.

۴- خوردن غذای سالم:

جسم و روح دو عنصر جدایی ناپذیرند زمانی که شما تغذیه ای سالم را برای خود فراهم می کنید در حقیقت به سلامت روح خود نیز کمک کرده اید استفاده از غذاهای نشاز آور و سالم میزان لذت بردن از زندگی را در شما افزایش می دهد.

shadi 3 - ۱۰ راهکار طلایی که موجب خوشحالی شما را در محیط کار می شود

۵- داشتن نظم و انضباط:

داشتن یک برنامه کاری منظم می تواند آرامش خاطر بیشتری به شما بدهد با این کار شما در مدت زمان های مشخص می توانید کارهای تنظیم شده را انجام دهید و از فشار موجود بکاهید.

۶- بی تحرک نباشید:

شاید مجبور باشید در محیطی کار کنید که تحرک کمی داشته باشید در این صورت می توانید با انجام دادن برخی نرمش ها و یا بلند شدن و قدم زدن از این بی تحرکی بکاهید و به سلامت بدن خود کمک کنید.

۷- پذیرفتن همکاران:

اگر در محیط کاری خود با فردی دچار مشکل هستید به خاطر داشته باشید که شما نمی توانید او را تغییر بدهید بنابراین سعی کنید او را با همان ویژگی های شخصیتی بپذیرید.

shadi 1 - ۱۰ راهکار طلایی که موجب خوشحالی شما را در محیط کار می شود

۸- خودتان را تشویق کنید:

زمانی که کاری را درست انجام می دهید و به موفقیتی دست می یابید خودتان را تشویق کنید این کار موجب می شود تا انگیزه بیشتری برای ادامه کار د اشته باشید و احساس رضایتمندی بیشتری را خواهید داشت.

۹- نفس عمیق کشیدن:

تنفس عمیق بسیار می تواند در سلامت جسم و روان شما تأثیرگذار باشد انجام دادن حرکات یوگا روشی مناسب برای حفظ سلامت است در این ورزش، نفس عمیق کشیدن یک فعالیت پایه ای محسوب می شود.

۱۰- تمرکز بر نکات مثبت:

سعی کنید فردی مثبت اندیش باشید فکر کردن به افکار منفی شما را دچار ترس و بی انگیزگی می کند و در مقابل با داشتن افکار مثبت می توانید در هر زمینه قوی تر عمل کنید و فردی موفق تر باشید.

منبع : آرگا

برچسب :


منبع:arga-mag.com
گرداوری :فان نیوز

چرا لرزش دست دارید؟ و چگونه لرزش دست را از بین ببرید؟

چرا لرزش دست دارید؟ و چگونه لرزش دست را از بین ببرید؟

لرزش دست یکی از مشکلاتی است که در بین بزرگسالان بسیار شایع است و گاهی مداوم و گاهی بخاطر عصبانیت رخ می دهد. نشریه آرگا در این مقاله از علت لرزش دست می گوید و راه های درمان آن را برای شما به اشتراک گذاشته است.

یکی از بارز ترین علت لرزش دست, درست عمل نکردن مخچه است که با این اختلال در عملکرد طبیعی مخچه, لرزش دستها اتفاق می افتد. اما لرزیدن دست علل دیگری نیز دارد که ما در ادامه این مطلب از علل لرزیدن دستها و راه های کنترل این عارضه می گوییم.

علت لرزش دست چیست؟

لرزش دست علت های متفاوتی دارد در ادامه مهمترین علل لرزش دست را بررسی می کنیم:

  • بیماری پرکاری تیروئید, اختلال در عمل کرد طبیعی مخچه و بیماری هانتینگتون, سبب لرزش دست می شوند.
  • گاهی عوارض جانبی برخی داروها مانند داروی ضد افسردگی, داروی خواب آور, داروهای آسم که به طور ناگهانی قطع می شوند, علت لرزش دست می شوند.
  • استفاده بیش از اندازه از کافئین و مواد کافئین دار چون سیستم عصبی را می تواند تحت شعاع قرار دهد.
  • یکی دیگر از علت لرزش دست, می تواند پایین بودن قند خون باشد. وقتی عصب و عضله ها از سوخت تهی می گردند شروع به لرز می کنند که گاهی بر اثر ورزش و فعالیت سنگین نیز رخ می دهد.elate larzesh dast 5 - چرا لرزش دست دارید؟ و چگونه لرزش دست را از بین ببرید؟
  • ترک کردن های یک باره و ناگهانی الکل و دیگر مواد مخدری که بدن به مصرف آنها وابسته است.
  • بعضی از کمبود های تغذیه ای که در بدن به وجود آمده است.
  • داشتن استرس و اضطراب و عصبانی شدن هم می تواند علت لرزش دست ها باشد.
  • بی خوابی یا کم خوابی نیز از دیگر علل لرزیدن دستان می باشد.elate larzesh dast 4 - چرا لرزش دست دارید؟ و چگونه لرزش دست را از بین ببرید؟

راه های کنترل و درمان لرزش دستها:

  • برای کنترل لرزش دست خود استرس و اضطراب خود را کنترل کنید و سعی کنید عصبانی نشوید.
  • برای برطرف کردن لرزش دستهای خود از خواص بابونه که یک گیاه ضد اسپاسم و گرفتگی است استفاده کنید. مصرف چای یا روغن بابونه می تواند استرس و اضطراب و اسپاسم های عضلانی که علت لرزش دست هستند را رفع کند. ( افراد دیابتی باید برای مصرف این گیاه از پزشک دستور بگیرند.)
  • از تمرینات و ورزش های دست برای از بین بردن لرزش دستان خود بهره ببرید. به طور مثال یک توپ مخصوص پایین آوردن استرس را در کف دست خود قرار دهید و تا جایی که می توانید به تایم پنج ثانیه فشار دهید و بعد آرام آرام از فشار دست خود کم کنید. این ورزش را چندین مرتبه در روز به مدت ده بار تکرار کنید.elate larzesh dast 2 - چرا لرزش دست دارید؟ و چگونه لرزش دست را از بین ببرید؟
  • استفاده از روغن, چای و عصاره اسطوخودوس که یک از بین برنده استرس است می تواند به شما در جلوگیری از لرزش دستها کمک کند.
  • برای درمان لرزش دستان خود از عصاره یا چای سنبل الطیب استفاده کنید. این گیاه خواب را بهبود می بخشد و استرس را کم می کند. که این دو عامل خود به تنهایی می تواند علت لرزش دست باشند. ( در دوران شیردهی و حاملگی و یا اگر قرص آرامبخش مصرف می کنید از خوردن سنبل الطیب بپرهیزید.)
  • با مشورت پزشک از ویتامین  ب_کمپلکس استفاده کنید. کمبود ویتامین های B در بدن, منجر به ضعف اعصاب و عضلات می شود.elate larzesh dast 1 - چرا لرزش دست دارید؟ و چگونه لرزش دست را از بین ببرید؟
  • در برنامه غذایی خود موادی که سرشار از اسید های چرب امگا۳ هستند را قرار دهید. این اسیدهای چرب یک پوشش محافظ برای ملین اعصاب درست می کنند که برای حفاظت سلامت سلول های عصبی بسیار مفید می باشد. این اسیدهای چرب در ماهی های سالمون, تن, ساردین و برای گیاه خواران در روغن دانه کتان, گردو و دانه های کدو تنبل موجود می باشد.
  • برای رفع کمبود مواد معدنی بدن از موادی که سرشار از منیزیم هستند برای مدیریت لرزش دستهای خود مثل: دانه های کنجد, حبوبات و … مصرف کنید.
  • اگر زیاد کافئین مصرف می کنید و دستهای شما لرز دارد, علت لرزش دست شما همین مصرف بیش از اندازه کافئین می باشد که باید استفاده از آن را یا به حداقل برسانید و یا قطع کنید.
  • الکل و سیگار را برای از بین رفتن لرزش دستان خود ترک کنید. الکل و نیکوتین موجود در سیگار سیستم عصبی را ضعیف می کنند و سبب لرزیدن دستها می شوند.elate larzesh dast 3 - چرا لرزش دست دارید؟ و چگونه لرزش دست را از بین ببرید؟

لرزیدن دستها عارضه ای نیست که در حد معمول و عادی زندگی شخص را دچار مشکل کند اما اگر این لرزیدن ها به طور مداوم و خیلی شدید است, به شکلی که نمی توانید لیوان یا قاشقی را برای نوشیدن و خوردن در دست بگیرید, حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت این لرزیدن ها را متوجه شود. گاهی این لرزیدن های دست ناشی از یک بیماری پنهان در بدن می باشد.

منبع : آرگا


منبع:arga-mag.com
گرداوری :فان نیوز

فیلم آتش زدن پسر، پدر مادر و خواهرش  را + عکس و ماجرا

فیلم آتش زدن پسر، پدر مادر و خواهرش را + عکس و ماجرا

فیلم آتش زدن پسر، پدر مادر و خواهرش را + عکس و ماجرا را این کار وحشتناک و غم آلود را در پست زیر مشاهده میکنید

سوزاندن پدر خواهر مادر در کلیبر

از بنی آدم هیچ کاری بعید نیست این شخص در شهرستان کلیبر در یکی از دهستان ها به طرز وحشتناکی پدر و مادر و خواهر کوچیکش را در خانه به صورت خیلی درد ناک آتش زد .

خودش هم در این حادثه دچار سوختگی جزئی شد در حال حاظر تمام افرادی سوخته شده تحت نظارت بیمارستان هستند.

atashsozi celiyer shabnak 300x200 - فیلم آتش زدن پسر، پدر مادر و خواهرش  را + عکس و ماجرا

ماجرای سوزاندن  پسری , پدر خواهر  و مادرش در کلیبر

atashsozi celiyer shabnak  - فیلم آتش زدن پسر، پدر مادر و خواهرش  را + عکس و ماجرا

با توجه به خبرهایی که به دستمان رسیده از طریق دادستان عمومی همان شهرستان این پسر معلوم نبود در همان لحظه در حال خودش بوده یا نه هنوز مشخص نیست. علل این مورد اختلافات خانوادگی و داخلی بوده است که منجر به رفتار غیر انسانی و در نهایت آتش زدن او شده است.

وضعیت عمومی اعضای این خانواده‌ مساعد است اما همچنان نظارت آن‌ها تا بهبود و سر پا شدن ادامه خواهد داشت

آتش زدن پسر، پدر مادر و خواهرش را


منبع:http://shabnak.ir
گرداوری :فان نیوز

کدام قارچ جان ۱۵ ایرانی را گرفت + عکس

کدام قارچ جان ۱۵ ایرانی را گرفت + عکس

این قارچ دارای سم آماتوکسین و فالوتوکسین می باشد و «آلفا آمینیتین» که در آن وجود دارد موجب خراب شدن به سرعت کبد و کلیه می شود و تنها در صورت پیوند کبد و کلیه فرد مسموم زنده می ماند.

نام علمی این قارچ، Amanita Virusa است که در اروپا به «فرشته تباهی» / destroying angelمشهور می باشد. کارشناسان اعلام کرده اند که حتی از دست زدن به این گونه ی قارچ پرهیز شود. طبق گزارشی که به تازگی بیان شده است این قارچ تا کنون  ۱۰۱۷ نفر را مسموم کرده است که ۱۵ نفر از این افراد جان خود را از دست دادند.

qarch 1 1 - کدام قارچ جان ۱۵ ایرانی را گرفت + عکس

qarch 2 1 - کدام قارچ جان ۱۵ ایرانی را گرفت + عکس

qarch 3 - کدام قارچ جان ۱۵ ایرانی را گرفت + عکس

منبع : آرگا

برچسب :


منبع:arga-mag.com
گرداوری :فان نیوز

گیاهان مناسب روف گاردن را بهتر بشناسید (گل ها و درخت های مناسب باغ بام)

گیاهان مناسب روف گاردن را بهتر بشناسید (گل ها و درخت های مناسب باغ بام)

روف گاردن از رویکردهای بدیع در زمینه معماری و شهرسازی است که در پی مفاهیم توسعه پایدار به وجود آمده و باعث افزایش سرانه فضای سبز، ارتقای کیفیت محیط و توسعه پایدار شهری خواهد شد. این روش بستر مناسبی برای کشت گیاهان مختلف را ایجاد می کند. گیاهان مناسب روف گاردن دارای ویژگی های منحصر به فردی هستند.

گیاهان مناسب روف گاردن را بهتر بشناسید

گیاهان مناسب روف گاردن با توجه به شرایط جغرافیایی و آب و هوایی همان منطقه انتخاب می شود. به عنوان مثال گیاهانی که مناسب هوای مرطوب و معتدل شمال کشور هستند، در آب و هوای گرم و خشک مناطق مرکزی ایران دوام نمی آورند پس بهتر است قبل از تهیه گیاهان روف گاردن با آنها بیشتر آشنا شوید.

گروه اول: گیاهانی که برای پوشاندن سطح خاک به کار می روند. مانند ناز ژاپنی، یال اسبی، لیزوماکیا و…

Roof garden 4 - گیاهان مناسب روف گاردن را بهتر بشناسید (گل ها و درخت های مناسب باغ بام)

گروه دوم: گیاهان بالا رونده/پیچ و رونده:این نوع گیاهان نیز به صورت معلق در لبه پشت بام سبز و یا پوشش دیوار استفاده می شود. این نوع گیاهان از گیاهانی هستند که در تزیین بالکن و طراحی تراس بسیار نقش ایفا می کنند. مانند شیر خشت، پیچ گلیسین، پیچ امین الدوله  و انواع پیچ.

گروه سوم: گیاهان سوزنی برگ و مقاوم هستند که در تمام طول سال سبز هستند و به پشت بام سبز زیبایی خاصی می دهند. مانند کامیس پاریس.

Roof garden 3 - گیاهان مناسب روف گاردن را بهتر بشناسید (گل ها و درخت های مناسب باغ بام)

گروه چهارم: گل و گیاه معطر و خوشبو

یکی از مزیت های اصلی این باغچه ها مربوط به میزان آفتابی است که در طول روز دریافت می کنند و به همین علت یک محیط عالی برای استراحت و پرورش گیاهان محسوب می شوند.

برای ساخت و کشت بر روی این پشت بام ها، نیازمند عملیات نقشه برداری دقیق و انجام محاسبات گوناگون و انتخاب مواد مناسب است. بنابراین باید از مشاوران حرفه ای کمک گرفت.

Roof garden 2 - گیاهان مناسب روف گاردن را بهتر بشناسید (گل ها و درخت های مناسب باغ بام)

وجود چنین بافتی در پشت بام موجب از دست دادن گرما در تابستان و کاهش مصرف انرژی در زمستان می شود. همچنین پشت بام ساختمان احتمال شکل گیری یک محوطه در فضای داخلی ساختمان ایجاد می کند.

Roof garden 6 - گیاهان مناسب روف گاردن را بهتر بشناسید (گل ها و درخت های مناسب باغ بام)

ویژگی های خاک روف گاردن

  • خاک برای گیاهان روف گاردن باید وزن کمی داشته باشد.
  • خاک در روف گاردن باید توانایی جذب آب بیشتری داشته باشد.
  • ویژگی های خاک در روف گاردن باید به گونه ای باشد که مواد غذایی مورد نیاز گیاهان را مرتفع سازد.

 

Roof garden 5 - گیاهان مناسب روف گاردن را بهتر بشناسید (گل ها و درخت های مناسب باغ بام)

فیلترینگ روف گاردن

فیلترینگ به عملیاتی اطلاق می شود که طی آن از انتقال املاح خاک به لایه های پایین تر جلوگیری می شود. این عمل با قرار دادن لایه ای از الیاف انجام می شود. عدم انجام این عملیات باعث تغییر بافت خاک و مسدود شدن مسیرهای زهکشی روف گاردن می شود.

در این مطلب با گیاهان مناسب روف گاردن آشنا شدید. امیدواریم مطالب ارائه شده در این زمینه مفید واقع شده باشد و بتوانید با این گیاهان زیبا یک فضای سبز عالی و بی نظیر در پشت بام منزل طراحی کنید.


منبع:arga-mag.com
گرداوری :فان نیوز

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز